Здоровье - Общественного Здравоохранения - Мужчины должны делать это каждый день, чтобы помочь предотвратить болезни сердца

xXXXxx64ru | Просмотров: 675








Хотите помочь вашему парню снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Заставить его смеяться.










Вы передергиваете, как ваш парень рассказывает другому его ужасные шутки? Вы не обязаны любить их, но они могут спасти ему жизнь. Когда дело доходит до борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, один из лучших убийц канадских мужчин, то получается, что наша способность смеяться над мелочами вопросах жизни .
Помимо диеты и физических упражнений
Сердечно-сосудистых заболеваний страдают больше канадцев каждый год. Девять из 10 канадцев имеют как минимум один фактор риска для развития этой хронической болезни, и один человек умирает от этой болезни каждые семь минут. Сердечно-сосудистые заболевания ответственны за 28% всех смертей мужчин .
Мы знали в течение некоторого времени важную роль, что образ жизни и диета играет в развитии и прогнозе этого заболевания. Теперь новый существенный элемент становится, а это о чем—то ли улыбаться или не вы, имеющие хорошее время.
Исследователи обнаруживают, что наслаждаться жизнью, будучи доволен, да и вообще позитивный настрой и содержание может помочь сохранить ваше сердце счастливым. Тех, кто проявляет эти черты характера и поведения могут быть менее склонны испытывать болезни сердца, инфарктов и инсультов, чем их пессимистичные, неудовлетворенные, несчастные сверстники. Более того, что имеющие хорошее время в жизни, кажется, работает в доз-зависимом образе. Это означает, что чем больше мы наслаждаемся им, тем больше наши сердца будут благодарить нас.
Вот посмотрите на некоторые из этих исследований.
Что’ы любовь есть с ним делать?
Когда одна группа исследователей хотела узнать, может ли любящий жизнь значила больше жизни, они провели 12-летнее исследование с почти 90 000 человек. Они обнаружили, что мужчины в своих исследованиях, которые не радуются жизни были 1. В 5 раз больше вероятность инсульта или сердечных заболеваний, чем те, кто имел высокий уровень жизни удовольствия. Эти несчастные мужчины были также дважды как правоподобны для того чтобы умереть в результате коронарных событий, связанных с.
Может’т получить никакого удовлетворения?
Есть много аспектов, когда дело доходит до чувствуя себя довольным жизнью. В другом исследовании, исследователи следуют почти 8000 мужчин и женщин, чтобы выяснить, какие аспекты являются наиболее важными, когда речь шла о защите их сердца. В конце исследования ученые обнаружили, что те, кто были наиболее удовлетворены своей работой, семьей, собой, секс был на 26% меньше шансов на развитие болезни сердца .
Что ты делаешь с этими лимонами?
Вы знаете, что друг, кто всегда рассчитывает самое лучшее случиться, неважно что попадается ему на пути—тот, который Вы идете, когда у вас плохой день, потому что он может подать на нее? Как выясняется, его солнечный взгляд вполне обоснован. Недавнее исследование посмотрел на связь между видя каждое облако серебряной подкладкой и сердечно-сосудистых заболеваний.
Одно из таких исследований следовала группа здоровых пожилых мужчин в течение 15 лет и обнаружили, что самые оптимистичные связки были на 50 процентов меньше шансов умереть от болезней сердца .
Путь к сердцу мужчины лежит через его улыбку
Он дал тебе свое сердце, поэтому, естественно, вы хотите, чтобы сохранить его здоровым и безопасным. Положительные исследования психология обнаружила несколько способов, чтобы увеличить ваш настрой и настроение. Как интересно, иногда счастье занимает немного практики. Показать ваш парень эти упражнения, или делать их вместе, чтобы укрепить ваши отношения, как вы, укрепите сердца ваши.
Спасибо
Регулярно подсчитывать свои благословения и чувство благодарности за их может укрепить чувства удовлетворенности жизнью и благополучия. Выразив благодарность также может помочь создать и поддерживать прочные отношения.
Не знаете, где начать? Попробуйте написать список вещей, которые вы благодарны за, или даже просто потратить некоторое время на фокусировку и оценив все ты счастлива в своей жизни. Если вы благодарны кому-то за помощью они вас, или то, что они сделали, напишите им письмо или сказать им. Все эти благодарности упражнения могут быть эффективны, поэтому выбирайте тот, который кажется наиболее естественным, или смешать его.
Заполнить стакан до
Оптимизма это не то, что мы родились с или без. С простого упражнения, вы можете тренировать свой мозг, чтобы начать ожидать, что хорошие вещи будут происходить, и что ваше будущее будет осмысленной и полноценной. Воспользоваться моментом, чтобы сосредоточиться на визуализации наилучшее будущее я—вы даже можете записать его. Не ставьте ограничения в визуализации или чувствую, что это не достижимо. Вместо этого сфокусируйте свое внимание к нему.
Возьмите тайм-аут
Это так легко увязнуть с наши бесконечные списки дел, которые мы часто забываем выделить время на то, что нам нравится. Воспользоваться моментом и отпустить ненужные обязательства, делегирование или целиком, опуская их . Использовать свои новообретенные времени, чтобы делать то, что вам нравится или что вы хотели попробовать.
Творчески
Другие способы, чтобы улучшить благосостояние и удовлетворенность жизнью включает выполнение добрых поступков, медитации, и культивируя свои сильные стороны, используя их в новые способы. Например, если вы отличный фотограф, почему бы не добровольно, чтобы сфотографировать местных спортивных команд и благотворительных мероприятиях? Друг уезжает из города? Предлагаем прогуляться с ее собакой.
Сделать это рассчитывать
Когда дело доходит до поддержания вашего повысил благосостояние, исследования выявили несколько факторов влияют на это. Важно, что ваши действия имеют смысл и помнить. Поэтому, если вы находите, что вы просто переживает движений упражнения, можно выполнять его реже, но с большим трудом и преданностью.
Исследователи также обнаружили, что вариации-это действительно специя счастья в жизни. Вместо того, чтобы делать одно упражнение, попробуйте сочетание разных или альтернативные одними из наиболее приятным для вас.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мужчины должны делать это каждый день, чтобы помочь предотвратить болезни сердца Мужчины должны делать это каждый день, чтобы помочь предотвратить болезни сердца